Söndagsinspiration – andning för att ta kontroll över tankar och känslor.

Välkommen till veckans söndagsinspiration!

Vi har ju pratat en hel del om acceptans , kanske till exempel acceptans av rådande situation. En del är väldigt oroliga, man kan känna av olika parametrar i den här Coronakrisen som vi just nu upplever. Det kan vara på ett personligt plan, på ett allmänmänskligt plan och det kan vara på alla möjliga sätt. Jag vill i dag prata om acceptans och tillåtande, men för att börja och verkligen känna in den här acceptansen och tillåtandet, så är det essentiellt nödvändigt att få kontroll över sin andning. Det här är nödvändigt för att stanna upp och hitta kreativa lösningar i det som vi befinner oss i just nu. För när vi kan ta kontroll över vår andning, när vi kan stanna upp och reflektera utan att drabbas av hysteri, då blir vi lugnare. Andningen är ett fantastiskt sätt att komma till ro. Ett steg i rätt riktning är att bli kompis med sin andning. Andningen är ju dessutom den del som både förbinder kropp och tanke, kropp och sinne och kropp och själ. I yogan säger man att andningen är bryggan mellan vårat fysiska och psykiska jag. Så att andningen möjliggör en helhet. Genom att andas djupt och involvera hela andningsapparaten, så kan vi bli mer motståndskraftiga, friskare och lugnare och mer harmoniska. En annan sak som kan känneteckna det här är sång, där använder vi hela vår andningsapparat. Där får vi ofta lära oss hur vi ska använda den. En annan variant är genom yoga. Jag vill också tipsa dig om en grupp som jag har på Facebook, som heter High Coast Poweryoga. Där yogar vi varje morgon kl 07.00 och kl 08.00 och det är 20 minuters pass. Du är varmt välkommen till den gruppen. Passen ligger kvar ett tag, så att du kan titta på dem i efterhand. Jag tänker att jag kommer att göra en andningsövning. Vill du vara med på den, så kommer en film till om detta. Det handlar om att ta kontroll över sina tankar, sina känslor och så önskar jag dig en jättefin söndag och en behaglig och skön natts sömn och en jättefin vecka, där du får möjlighet att hitta sätt att gå ner i varv, att ta kontrollen och att andas ända ner i magen. Ha en jättefin vecka!

Här hittar du också länken till en spännande artikel i ämnet.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *